Contrazione dell’ippocampo: come è possibile?

Come risultato della mia rubrica della scorsa settimana, ho ricevuto molte lettere con domande sul restringimento del mio ippocampo. Sebbene sia un fenomeno relativamente noto, c’è ancora molta ignoranza al riguardo. In questa rubrica spiegherò come ciò sia possibile.

Myrthe Pellemans

sistema limbico;
Per capire come funziona la contrazione dell’ippocampo, è utile prima capire cos’è il sistema limbico. Il sistema limbico è costituito da un gruppo di strutture cerebrali nel cervello. Ciò include l’ippocampo e l’amigdala. Un gruppo di strutture cerebrali coinvolte in molti processi controllati dal sistema limbico. Ciò in cui sono coinvolti include: le tue emozioni, la tua memoria emotiva, la regolazione delle emozioni, la motivazione e il piacere.

Ippocampo e amigdala
L’ippocampo è un’importante regione del cervello responsabile di:

• Memorizzazione delle informazioni
• orientamento spaziale
• Comportamenti di controllo che sono importanti per la sopravvivenza

L’amigdala si oppone a una piccola molecola a forma di mandorla nel cervello. L’amigdala svolge un ruolo importante nell’elaborazione delle informazioni sensoriali in arrivo come le espressioni facciali di una persona. Quando questa informazione sensoriale arriva, è associata all’emozione. I sentimenti che puoi provare in una situazione del genere sono immagazzinati nella tua memoria da quel momento in poi. Poiché questi sentimenti sono immagazzinati nella tua memoria, proverai e sperimenterai di nuovo gli stessi sentimenti in una situazione simile.

Cosa succede durante lo stress (a lungo termine)?
Come esseri umani, di tanto in tanto ci troviamo tutti in una situazione/periodo stressante. Questa situazione/periodo stressante può essere un attacco all’amigdala e all’ippocampo. L’amigdala aumenta la produzione di adrenalina, norepinefrina e cortisolo; In altre parole, gli ormoni dello stress. Quando questo è di breve durata, è fastidioso, ma non è ancora successo molto, tranne che sei sotto stress, per esempio. Se lo stress diventa cronico/a lungo termine, questa è una storia diversa. L’amigdala continua a produrre ormoni dello stress come il cortisolo in questo modo. Poiché questo viene costantemente prodotto, il lobo frontale del cervello può essere danneggiato così come l’ippocampo. L’ippocampo si contrae durante questo prolungato periodo di stress e il lobo frontale danneggiato perde il suo effetto inibitorio sull’amigdala. Quando l’ippocampo si contrae e il lobo frontale non può più innervare l’amigdala, l’amigdala diventa iperattiva. Di conseguenza, sei sempre all’erta e costantemente alla ricerca di potenziali pericoli. Un’amigdala iperattiva può farti sentire sempre stanco, ansioso e depresso e questo può manifestarsi anche con attacchi di panico.

Atrofia dell’ippocampo
Il restringimento dell’ippocampo è ufficialmente indicato come “atrofia dell’ippocampo”. Questa è una parola che puoi dimenticare dopo aver letto questa colonna. L’atrofia dell’ippocampo è letteralmente un danno all’ippocampo dovuto all’esposizione prolungata all’ormone dello stress cortisolo. Durante il lungo periodo in cui l’amigdala ha continuato a produrre cortisolo, l’ippocampo ha dovuto lavorare molto duramente per riportare i livelli di cortisolo a livelli normali. Puoi immaginare che questo diventi difficile se l’amigdala rimane iperattiva. Poiché l’ippocampo deve lavorare così duramente, i neuroni nell’ippocampo muoiono, causando il restringimento dell’ippocampo.

Quando sei in una relazione tossica/narcisistica, quando subisci un grave trauma come un grave incidente/disastro bellico/aggressione sessuale/aggressione/stupro, ecc., spesso sperimenterai uno stress a lungo termine. Queste sono tutte situazioni in cui l’ippocampo può contrarsi a causa di un aumento del livello di cortisolo causato da un’amigdala iperattiva. Quindi questo fenomeno non è affatto strano. Sia l’ansia che lo stress influenzano il tuo cervello più di quanto immaginassi in precedenza.

Tu come lettore potresti provare molto stress in questo momento. Potresti aver avuto attacchi di panico per un po’ di tempo. Sei in un circolo vizioso e non puoi uscirne. Hai bisogno di aiuto per fare il cambiamento con questo? Quindi dai un’occhiata a il mio sito web. Mi piace guardare con te.

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Amore, amaro

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Nella sezione “Coscienza”, Myrthe Pellemans scrive del suo lavoro, condivide la sua esperienza, fornisce suggerimenti e strumenti per andare avanti con la tua vita e altro ancora. Myrthe è membro della CAT Collegiate Professional Association. Nella sua pratica puoi dedicarti alla terapia del trauma, allo sviluppo personale e molto altro. La clinica Myrthe si trova nel Cwartier a Weert, e quindi le sessioni si svolgeranno lì. Sei diventato curioso? Quindi dai un’occhiata a il suo sito web Oppure dai un’occhiata Instagram.