Alcuni farmaci per il diabete vengono utilizzati con entusiasmo per perdere peso su suggerimento degli influencer. Poiché l’abuso fa male alla salute, NU.nl ha chiesto agli esperti cosa puoi fare per sentirti di nuovo bene nel tuo corpo.
In het kort
- Diabetesmedicijnen worden gebruikt om af te vallen, maar zijn niet bedoeld voor mensen met een gezond gewicht.
- De medicijnen hebben bijwerkingen en kunnen depressieve gevoelens versterken.
- Een duurzamere keuze is een gezonde leefstijl met een doel, sociale contacten en goede voeding.
Nicole Hanfield afferma che le risorse che circolano su TikTok danno un senso di sazietà. È affiliata alla Società reale olandese per la promozione della farmacia (KNMP) come farmacista ospedaliero.
“Le persone obese o che soffrono di diabete assumono questi farmaci per abbassare i livelli di zucchero nel sangue”, spiega Hanfield. “Ma questa sensazione di sazietà può portare le persone senza queste malattie a mangiare di meno e quindi a perdere peso.”
I medicinali non sono destinati a persone che hanno un peso sano o che sono leggermente in sovrappeso. Pertanto, non è stato studiato cosa fanno queste sostanze se inizi a usarle per perdere peso, afferma la farmacista lifestyle Elaine Williamson.
Honveld avverte che nessun farmaco è privo di effetti collaterali. “Vedi molti disturbi lievi come mal di testa e nausea. Ma sappiamo molto poco di ciò che fanno ai tuoi reni, per esempio. Vediamo che possono peggiorare la sensazione di depressione. Questo perché i farmaci agiscono sui tuoi ormoni.”
Uno stile di vita sano non riguarda solo il mangiare e l’esercizio fisico
L’opzione più sostenibile è organizzare la propria vita in modo diverso, afferma Marlis Brackles, esperta di stile di vita e proprietaria di De Leefstijlunie. “Quando si tratta di perdere peso, le persone sembrano cercare una bacchetta magica”, dice. “Ottieni risultati con poco sforzo.”
Brackles sconsiglia vivamente l’uso di farmaci per il resto della vita. Invece, sottolinea l’importanza di uno stile di vita sano. “Sembra diverso da persona a persona. Potresti pensare subito a mangiare più sano e fare più esercizio fisico, ma è più di questo.”
È importante avere un obiettivo. “Grande o piccolo: non importa. Basta che tu abbia qualcosa per cui alzarti dal letto”, insegna Brackles. “Aiuta anche avere abbastanza contatti sociali. Il numero di amici che hai abbastanza varia da persona a persona.”
Solo in questo caso è possibile considerare l’alimentazione, l’esercizio fisico e il sonno, afferma l’esperto di stile di vita. “Il mio consiglio più importante qui è di non essere un perfezionista, perché altrimenti saprai per certo che le cose andranno storte.”
Anche passeggiare per l’isolato dopo pranzo è molto bello.
Perché spesso è così che funzionano le cose, dice Braquell: ti poni un obiettivo e poi tendi a farlo bene o a lasciarlo così. “Facciamo a noi stessi richieste irrealistiche. Poi dobbiamo fare 10.000 passi, per esempio, altrimenti non conterà. Invece anche una passeggiata intorno all’isolato dopo pranzo è abbastanza buona.”
Willemsen sottolinea anche l’importanza di uno stile di vita sano. “L’effetto yo-yo per la perdita di peso non è salutare.” Che tu stia seguendo una dieta o assumendo farmaci che non sono destinati a te, ma che ti aiutano a perdere peso: una volta interrotta, riprenderai peso.
Descrive lo stress come un fattore importante nello sviluppo del peso in eccesso. “Lo stress ti fa venir voglia di mangiare più cibi grassi e zuccherati.” Un farmacista lifestyle consiglia di non mangiare tutto il giorno. “Non siamo fatti per quello.”
Puoi ottenere energia dal cibo giusto
Puoi ottenere energia dal cibo giusto. Più energia c’è, più facile sarà fare scelte sane. “Preferisci mangiare il meno trasformato possibile. Quindi cucina il meno possibile in confezioni e sacchetti. Scegli invece grassi saturi come avocado e noci”, afferma Willemsen.
Non è che non potrai mai più mangiare un biscotto o una fetta di torta. “Ma preferibilmente subito dopo il pranzo o la cena, per limitare il più possibile i momenti di consumo.”
Chiediti se perdere quei 10 chili ti rende davvero più felice, dice Williamson. Dimenticatevi della bacchetta magica che i farmaci sembrano fornire, aggiunge Brackles. “Non esiste.”
Ti consiglia di costruire lentamente per vedere cosa funziona per te. “Potresti non arrivarci mai del tutto o potresti avere una ricaduta. Ma ogni piccolo guadagno di salute è un bonus.”
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