Tutto il tuo corpo trae beneficio da un cibo sano, compreso il tuo cervello. Ma qual è la cosa migliore da fare per mantenere il cervello in salute? Il grande neuroscienziato belga Stephen Loris menziona quattordici tipi di alimenti.
“Noci, verdure, frutta, pesce, prodotti integrali e olio d'oliva hanno un effetto positivo sull'invecchiamento sano, sia fisicamente che mentalmente”, spiega il neurologo e autore Stephen Loris. Per il quotidiano fiammingo Het Laatste Nieuws. Inoltre: gli studi dimostrano che gli alimenti sani, come… dieta mediterraneaPuò rendere il tuo cervello fino a sette anni più giovane. In questi studi, le persone sono sempre divise in tre gruppi. Quelli che mangiano molto sano, quelli che vivono di fast food e quelli che vivono da qualche parte nel mezzo. Si è poi scoperto che esisteva un legame importante tra ciò che mangiavano i soggetti del test, le loro prestazioni cognitive e lo sviluppo della demenza.
Per semplificarti le cose, ecco un elenco di quattordici tipi di alimenti benefici per la salute del cervello:
- Noccioline
- Pesce grasso
- mirtillo
- avocado
- semi di zucca
- Tè verde
- uovo
- Prodotti fermentati, come yogurt, crauti o kimchi
- Pomodori e anguria
- Broccoli
- uva passa
- Cioccolato fondente
- saggio
- Spinaci e altre verdure a foglia
Puoi capire perché questi prodotti sono così salutari Leggi su HLN.
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