Le persone che non dormono bene hanno maggiori probabilità di sviluppare malattie mentali e hanno difficoltà a riprendersi. “È incomprensibile che gli psichiatri non stiano cercando di migliorare il sonno di un paziente come standard”, afferma il ricercatore del sonno Eus van Someren.
Marielle Vass dorme male. Soffre anche di disturbo da stress post-traumatico a causa del periodo difficile che ha vissuto durante la sua infanzia.
“Iperali tutto il giorno”
“Poiché non riesco a passare bene la notte, la mattina mi sveglio nervosa”, dice Marielle. “Poi continuo ad essere ipervigile durante il giorno, sempre vigile, mentre in realtà sono molto stressato. Ad un certo punto puoi affrontare sempre meno, il disturbo d’ansia diventa più forte. È un’enorme spirale negativa in cui finisci .”
La domanda è se c’è una connessione tra i suoi problemi di sonno e il disturbo d’ansia di Marielle. E se è così, cosa sta succedendo esattamente nel cervello. La ricerca è ora in corso nei Paesi Bassi.
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Il cervello rimane vigile tutta la notte.
“Vogliamo sapere due cose”, afferma Eos van Sommeren, capo del Dipartimento del sonno e della cognizione presso l’Istituto olandese di neuroscienze. “Perché le persone dormono male in primo luogo, e perché le persone che dormono male hanno maggiori probabilità di sviluppare un disturbo d’ansia?”
Van Sommeren sospetta che ciò sia dovuto al fatto che il loro sonno è così interrotto. “Non dormono fino a quelle poche ore in cui sommi tutto, ma il loro cervello continua a svegliarsi e rimanere vigile per tutta la notte”.
attivo e inattivo
La nuova ricerca mira a trovare risposte a ciò che sta accadendo esattamente nel cervello e dove si incontrano problemi di sonno e disturbi d’ansia.
“Tra le altre cose, esamineremo da vicino le onde cerebrali. Vogliamo identificare quali parti del cervello sono attive durante il sonno interrotto e quali parti sono inattive”, afferma Van Sommeren.
Il legame tra scarso sonno e depressione è stato dimostrato
Van Sommeren e il suo team hanno già condotto ricerche negli ultimi anni sul legame tra scarso sonno e sviluppo della depressione. “Ora sappiamo che esiste un collegamento diretto. Le persone che dormono male hanno il doppio delle probabilità di essere depresse rispetto alle persone che dormono bene”.
“E ha anche senso: se ti senti bene con te stesso e sei stressato o stressato, dopo una buona notte di sonno spesso non è così male. Se, invece, hai dormito male la notte, l’effetto opposto potrebbe Poi le paure diventano Oscuri, i pensieri crescono.
“Un sacco di pensiero e trattamento nelle scatole”
Sembra esserci una relazione simile nei disturbi d’ansia. Di tutti i pazienti con un disturbo d’ansia, almeno l’80% sembra avere un sonno scarso. “Lo sappiamo già, ma con quella conoscenza lavoriamo molto poco”, afferma van Sommeren.
“C’è ancora molto da pensare e da elaborare nelle scatole. Le persone stanno ricevendo cure per un disturbo d’ansia o per la mancanza di sonno. Mentre si tratta dell’uno e dell’altro”. Anche Marielle Vass ha mostrato scarso interesse per le sue Broken Nights. “La connessione tra il mio disturbo d’ansia e i miei problemi di sonno non è mai stata dimostrata, mentre avevo la sensazione che si rafforzassero a vicenda”.
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“Le persone sono alla fine del loro ingegno”
La mancanza di interesse per i problemi del sonno ha un grande impatto, afferma il ricercatore sul sonno Van Someren: “Vedo persone molto intelligenti e dobbiamo fare qualcosa al riguardo”.
“Esistono terapie cognitive e comportamentali che possono alleviare i problemi del sonno e talvolta anche i farmaci possono aiutare. Penso che siamo diventati molto riluttanti a prendere i sonniferi. Dovremmo aspettare che l’insonne diventi depresso o ansioso e poi dare loro le pillole? “
Una cravatta intorno alla testa
In qualità di rappresentante dei pazienti per Angst, Dwang en Fobie Stichting, Mariëlle Faas co-crea nuova ricerca† Dice: “Ho partecipato a una fase beta in cui abbiamo esaminato come misurare l’attività cerebrale a casa”. “Questo si adatta a una cinghia intorno alla tua testa. E c’è un’app in cui posso inserire tutti i tipi di cose sul mio ritmo del sonno. I ricercatori possono quindi visualizzare ed elaborare i dati da remoto”.
“Penso che questa ricerca sia molto importante. Spero che vengano coinvolte molte persone che dormono male e che soffrono di ansia e stress. I professionisti dovrebbero imparare a guardare in modo più ampio e non solo a seguire piani di trattamento diagnostico”.
