Il segreto per vivere non esiste più né. Non cammina

Quasi tutti lo vogliamo: vivere il più a lungo possibile. Qualcuno dice: “Mangia una manciata di noci” e l’altro esclama: “Camminano due ore al giorno”. No, non è sempre facile applicare questi consigli nella nostra vita. È più difficile se sei allergico alle arachidi o se hai difficoltà a camminare. Ma allora cosa dovresti fare?

Da uno studio pubblicato in Giornale di epidemiologia e salute della comunitàSi scopre che solo essere socievoli può allungare la tua vita.

Una breve telefonata o un appuntamento per un caffè. Non importa, noi esseri umani bramiamo naturalmente l’interazione sociale. È molto importante trascorrere del tempo con i tuoi amici, familiari o colleghi. Sembra infatti che questo possa essere anche il segreto per una vita più lunga. Un nuovo studio mostra che una regolare interazione sociale può prolungare la vita delle persone anziane. Lo studio ha intervistato più di 28.000 anziani cinesi.

Diversi studi recenti hanno dimostrato che camminare regolarmente è la chiave per prolungare la vita, ma questa nuova scoperta sembra molto più semplice. E onestamente anche più divertente, giusto? Precedenti studi hanno indicato che una buona vita sociale avrà un effetto positivo sull’invecchiamento. Ma Questa indagine Mostra quanto spesso dovresti essere socialmente attivo.

Il segreto della longevità

Lo studio ha diviso i partecipanti in gruppi che socializzavano quasi ogni giorno, almeno una volta alla settimana, almeno una volta al mese, occasionalmente e mai. Guardando questo grande gruppo, lo studio ha rilevato che le frequenti attività sociali sono associate a una durata della vita significativamente più lunga. Inoltre, più viene utilizzato Socializzazione , maggiore è la possibilità di vivere più a lungo. Lo studio ha rivelato che la morte è stata ritardata del 42% in coloro che socializzavano occasionalmente e del 48% in coloro che socializzavano almeno una volta al mese.

Infatti, si è scoperto che le persone che socializzavano almeno una volta alla settimana aumentavano la durata della loro vita del 110% e dell’87% tra coloro che lo facevano quotidianamente. Queste percentuali possono essere viste rispetto a coloro che hanno riferito di non essere mai stati socialmente attivi.

cosa dovremmo fare?

Gli scienziati dello studio affermano: “Il risultato dello studio è diminuito naturalmente dopo aver applicato vari fattori, come lo stato socio-economico, la salute e varie malattie”. Ma l’effetto era ancora alto. Suggerisce che la partecipazione alle attività sociali in sé e per sé è un fattore importante per prolungare la vita delle persone anziane”.

Quindi lo studio è un buon esempio dell’importanza di un contatto regolare con i tuoi nonni o genitori. Link può anche essere una buona soluzione. Di conseguenza, hai contatti settimanali o mensili con i tuoi colleghi e sei attivamente coinvolto. Vinci vinci!

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