Le donne traggono maggiori benefici dall'esercizio fisico a lungo termine rispetto agli uomini.Scienza
Le donne che fanno attività fisica godono di maggiori benefici per la salute a lungo termine rispetto agli uomini. Ad esempio, il rischio di morte per determinate cause diminuisce del 24% nelle donne, mentre diminuisce solo del 15% negli uomini attivi.
Inoltre, secondo una nuova ricerca statunitense, le donne devono fare meno degli uomini a questo riguardo ricerca Dallo Schmidt Heart Institute hanno partecipato 400.000 persone. Le partecipanti di sesso femminile hanno svolto significativamente meno attività aerobica e allenamento di forza settimanale rispetto ai partecipanti di sesso maschile.
I risultati suggeriscono che uomini e donne non hanno bisogno di esercitarsi allo stesso modo per ottenere i benefici dell’esercizio sulla loro aspettativa di vita.
Agli uomini veniva richiesto di fare cinque ore di cardio a settimana per ottenere i massimi benefici per la salute. Le donne hanno ottenuto gli stessi benefici con poco più di due ore di cardio da moderato a intenso settimanale. Con l'allenamento della forza, gli uomini hanno tratto benefici ottimali solo dopo tre sessioni a settimana. Mentre le donne hanno ottenuto gli stessi risultati con una sola seduta a settimana.
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Un approccio unico e valido per tutti potrebbe non essere più appropriato
I ricercatori non sono sicuri di cosa causi queste differenze. Ma una spiegazione plausibile è che le donne hanno più grasso corporeo, il che consente alle loro arterie di espandersi meglio quando necessario. Ciò consente a più sangue di raggiungere i muscoli.
C’è però anche un avvertimento: la ricerca non tiene conto della gravità. Per alcuni compiti, lo sforzo fisico è maggiore nelle donne che negli uomini. Quindi le donne potrebbero aver bisogno di fare meno esercizio fisico perché lavorano di più ogni volta.
I risultati di questo studio suggeriscono che le raccomandazioni sull’attività fisica dovrebbero variare in base al sesso. Dopotutto, le donne traggono beneficio dall’esercizio fisico più rapidamente degli uomini.
Sebbene siano necessarie ulteriori ricerche per confermare questi risultati, gli scienziati ritengono che sia giunto il momento di arrendersi Taglia unicaUn approccio alla salute fisica.
I cardiologi sperano che questa ricerca incoraggi le donne a esercitarsi regolarmente, poiché stanno chiaramente investendo nella loro salute a lungo termine.
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