Lo psicologo prende come esempio la paura dei cani. “Immagina di essere stato morso da un cane in passato. Questa è la tua paura. Quando cammini nel parco con i bambini, dì loro che pensi che sia sexy, ma questo non significa che sia davvero eccitante. Ti suggerisco di chiedere il proprietario solo se il cane sta bene e saluta “I tuoi figli sperimentano la loro”.
Sentimenti vs. Realtà
Brewer concorda sul fatto che le tue paure non svaniscono. “Sarai comunque nervoso, non c’è niente che puoi fare al riguardo. Ma soprattutto, puoi essere onesto sul fatto che pensi che sia spaventoso, ma non è spaventoso. Siamo tutti ansiosi, ma non lo dimostriamo tuo figlio che è la verità. “
Se tu stesso sei immerso nelle tue paure, che si tratti di ragni o semplicemente di camminare per le strade di notte, allora dovresti lavorarci da solo. “Se non pensi che sia irrealistico, neanche i tuoi figli ci crederanno”, spiega lo psichiatra. “Ammetti, naturalmente, che la ameresti se evitassi le stesse cose che fai, ma non sarebbe davvero bello se la prendessi pazza.”
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umorismo
Questo include anche un po ‘di autoironia e umorismo. “Per favore, non prenderti troppo sul serio, anche se ovviamente non è sempre una cosa facile. Dì che è la tua follia. Soprattutto, dì loro che non devi sapere se improvvisamente iniziano a fare paracadutismo – o forse quando lo sono ritorno sano e salvo. a terra “.
Hai molte paure nella tua vita quotidiana? Quindi guarda la terapia cognitivo comportamentale. solo a casa. Chiediti: perché ho paura? Di cosa ho paura? Qual è la cosa peggiore che potrebbe succedere? Mettiti in prospettiva. “
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