Ciò che mangi o bevi influisce sulla tua salute orale. Lo zucchero è uno dei maggiori colpevoli per i tuoi denti e colpisce lo smalto dei denti, ma il caffè può macchiare di nuovo i denti. Fortunatamente, non devi evitare completamente questi alimenti. Invece di concentrare tutta la tua attenzione su ciò che stai mangiando, puoi anche osservare come mangi determinati cibi. Ad esempio, mangiare i seguenti alimenti in modo leggermente diverso da quello a cui sei abituato può aiutare. Leggi e impara!
Perché dovresti mangiare questi 11 alimenti in modo diverso
1. Mela
Mangeresti una mela direttamente dal pugno? non sei il solo. Tuttavia, questa non è una scelta saggia. Mordere una mela con forza può esercitare pressione sui denti, il che può causare danni allo smalto o sensibilità dei denti. È meglio tagliarlo a spicchi.
2. Agrumi
Probabilmente sai che gli agrumi sono molto acidi, il che fa male ai denti. Quindi limoni, arance e pompelmi possono intaccare lo smalto dei denti. È meglio masticarlo e deglutirlo rapidamente più volte. In questo modo non si attaccherà ai denti per molto tempo. Quindi sciacquare la bocca con acqua per neutralizzare l’acidità. Ti piace il succo d’arancia o l’acqua con limone o lime? Quindi bevilo con una cannuccia il più spesso possibile.
3. Frullati
Anche i succhi contengono spesso molti acidi e zuccheri della frutta. A causa della struttura spessa, si attacca facilmente ai denti, in modo che i denti possano dissolversi lentamente. I semi e le bacche possono anche depositarsi nelle scanalature dei denti sotto le gengive, causando brutte infezioni. Ecco perché è meglio bere i succhi con una cannuccia e sciacquare la bocca con acqua quando hai finito.
4. Verdure crude
Le verdure crude possono essere molto dure, come carote o broccoli. Fai un po’ di attenzione perché può portare a piccole crepe o scheggiature nei denti fragili. Tagliateli quindi a pezzetti e mordeteli solo con i molari, oppure cuocete a vapore le verdure prima di mangiarle.
5. Noci
I dadi possono anche essere duri, il che può causare piccole crepe. Ciò può causare dolore durante la masticazione, per non parlare della sensibilità ai cibi caldi e freddi che ciò può causare. Pertanto, non mangiare molte noci e fai attenzione. Basta morderli con i palmi delle mani o dare loro prima qualche pallina per ammorbidirli.
6. Popcorn
Se mangi molto popcorn, probabilmente conosci quei piccoli gusci che ti rimangono incastrati tra i denti. Può causare infezioni. informazione? Lavati sempre bene i denti dopo aver mangiato i popcorn. Rendilo un rituale anche usando il filo interdentale. Inoltre, assicurati di non mordere i chicchi troppo duri, perché puoi davvero rompere i denti.
7. Pannocchie di mais
Delizioso, come le pannocchie con burro e sale. Comunque, stai attento! Mangiare i chicchi direttamente dalla pannocchia esercita molta pressione sui denti anteriori. Questo può portare a fratture dei denti. Quindi, taglia i chicchi da un pezzo di pane con un coltello.
8. Sottaceti
Come gli agrumi, i sottaceti sono molto acidi e possono contribuire all’erosione dello smalto. Pertanto, considera di evitarli. Se non puoi farne a meno, aggiungilo a un pasto per ridurre l’esposizione all’acido. Sciacquare la bocca con acqua dopo i pasti.
9. Tortilla chips
Questi fiocchi triangolari possono essere molto taglienti, causando danni alle gengive. Se non ti risciacqui la bocca e non ti lavi i denti dopo, possono svilupparsi infezioni e infiammazioni. Pertanto, fai attenzione quando mangi tortilla chips o nachos. Masticare lentamente e bere abbastanza acqua per rimuovere eventuali pezzetti rimanenti. Pazzi per i nachos? Ecco come si crea una versione sana.
10. Burro di arachidi
Il burro di arachidi (o burro di mandorle) è buono e appiccicoso, quindi è più facile che si attacchi ai denti. Quindi il rischio di carie si annida rapidamente se mangi troppo burro di arachidi. Inoltre, contiene molte specie Burro di arachidi Anche lo zucchero, perché l’effetto è maggiore.
Ciò che può aiutare è combinare il burro di arachidi con un prodotto ricco di fibre, come la salsa di mele. Gli alimenti ricchi di fibre mantengono i denti puliti e aumentano la produzione di saliva, che può neutralizzare gli acidi in bocca.
11. Caffè
Infine, parliamo di caffè. Come il tè nero, il caffè può macchiare i denti. Puoi risolvere questo problema semplicemente sciacquando la bocca con acqua alcune volte dopo aver bevuto il caffè. È meglio lavarsi i denti subito, ma non farlo troppo spesso. Puoi anche lavarti i denti più spesso.
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