Tutti sognano, ma quanto ricordi varia da persona a persona e per notte. “Ma sognare è una buona cosa.”
“In questo modo, dà al tuo cervello tutto ciò di cui ha ancora bisogno per elaborare un luogo e prepararsi per iniziare una nuova giornata”, spiega l’esperta del sonno Inge Declercq. nell’HLN. “Quindi, se ricordi i tuoi sogni, potrebbe essere un segno che il tuo cervello ha una buona capacità di recupero.”
Significa anche che la qualità del sonno è buona. Ci sono studi che dimostrano che dormi meglio se ricordi i tuoi sogni. E che sarai anche più creativo il giorno dopo”, afferma Declercq.
Tuttavia, ci sono anche studi che affermano il contrario. “Potrebbe essere un segno di sonno interrotto, se ricordi i tuoi sogni. Supponiamo che il gatto in casa ti svegli brevemente dal sonno REM diverse volte durante la notte. Ricordi i tuoi sogni, ma dopo quel sonno interrotto, ti svegli naturalmente meno riposato.”
Anche i sogni molto vividi possono essere un segno di stress. “Se ricevi molti stimoli durante il giorno o sei molto sensibile emotivamente, il tuo cervello potrebbe essere sovrastimolato anche di notte e avere molte elaborazioni. Questo può portare a sogni più intensi o a un sonno REM più interrotto. E nei casi peggiori di incubi o insonnia”.
Se stai sognando più del solito, potresti aver sofferto di mancanza di sonno le notti precedenti. “Lo vediamo, ad esempio, nelle persone che si sono dovute alzare molto presto e hanno perso una parte del sonno REM”, afferma Declercq. “La notte successiva spesso finiscono nel loro primo sonno REM più velocemente. Potresti quindi avere la sensazione di aver sognato più del solito.”
fonti): HNL
