Fuori è grigio e freddo. Prima che tu te ne accorga, ti svegli con il mal di gola. Qual è la cosa migliore da fare per prevenire il mal di gola o stroncare sul nascere la condizione di malessere, debolezza e nausea?
Buon pomeriggio
Dai una grande spinta alla tua salute dormendo (più che) a sufficienza. Il tuo sistema immunitario trae beneficio da una buona notte di sonno. Ciò riduce notevolmente la possibilità di ammalarsi o di avere mal di gola. Dormire più di otto ore di fila per alcune notti.
Umidità in casa
Assicurati che l’aria in casa non sia troppo secca, poiché ciò potrebbe causare la secchezza delle mucose della gola, della bocca e del naso, provocando mal di gola. Metti delle piante da interno nella tua camera da letto, come la sansevieria, l’aloe vera, il giglio della pace, la calathea o la zamioculcas. Purificano l’aria e garantiscono una buona umidità.
Gargarismi con acqua salata
Fare i gargarismi con una soluzione salina può sciogliere il muco e prevenire il mal di gola. Prepara facilmente la tua acqua salata sciogliendo un cucchiaino di sale in acqua tiepida.
Fumigazione
Trasforma il tuo bagno o la tua cabina doccia in un bagno turco facendo un bagno o una doccia calda, tenendo le porte e le finestre chiuse. Puoi anche fare un bagno di vapore appoggiandoti su una bacinella di acqua calda con un asciugamano sopra la testa. Il vapore idrata la pelle secca e le mucose disidratate. Se necessario, aggiungi un po’ di camomilla, un po’ di olio di menta piperita o di eucalipto nel bagno o nella vasca. Questo aiuta a prevenire o ridurre gli attacchi di tosse.
ghiaccioli
Masticare il ghiaccio fornisce raffreddamento e intorpidisce il dolore. Scegli il gelato senza zucchero, limone o latticini, poiché questi ingredienti possono irritare la gola. Ciò non farà altro che aggravare il mal di gola.
fonti): libellula
