Quali sono le cattive abitudini per i tuoi occhi e quali sono buone? – Wel.nl

I nostri occhi sono essenziali nella nostra vita quotidiana. Usiamo sempre i nostri occhi ea volte non ci rendiamo conto dell’effetto che le nostre abitudini hanno sui nostri occhi. Alcune abitudini possono danneggiare i nostri occhi a lungo andare. Il New York Times elenca ciò che è buono e ciò che è cattivo

Cattive abitudini per i tuoi occhi:
Trascorrere troppo tempo sugli schermi digitali: la luce blu emessa dagli schermi digitali può danneggiare i nostri occhi e può influenzare i nostri schemi di sonno. Pertanto, cerca di limitare l’uso di dispositivi digitali e fai pause regolari.

Fumo: non solo il fumo è dannoso per i nostri polmoni, ma danneggia anche i nostri occhi. Può portare a condizioni come cataratta, degenerazione maculare e secchezza oculare. Quindi è saggio smettere di fumare, non solo per la nostra salute generale, ma anche per i nostri occhi.

Non dormire a sufficienza: i nostri occhi hanno bisogno di riposo sufficiente per funzionare correttamente. Se non dormiamo abbastanza, i nostri occhi possono irritarsi e possiamo soffrire di occhi secchi e stanchi.

Nutrizione impropria: i nostri occhi hanno bisogno dei nutrienti giusti per funzionare correttamente. È importante mangiare abbastanza frutta e verdura, soprattutto quelle che contengono antiossidanti, come broccoli, spinaci e mirtilli.

Buone abitudini per i tuoi occhi:
Proteggi i tuoi occhi dal sole: la luce solare può danneggiare i nostri occhi. Pertanto, è importante indossare occhiali da sole che proteggano i nostri occhi dai raggi nocivi del sole.

Sport per gli occhi: l’allenamento degli occhi può aiutare a mantenere i nostri occhi sani. I movimenti oculari e gli esercizi oculari possono ridurre l’affaticamento degli occhi e migliorare la flessibilità dei nostri occhi.

Esami oculistici regolari: gli esami oculistici regolari possono rilevare i primi segni di malattie degli occhi o cambiamenti nella nostra visione. Si consiglia di controllare i nostri occhi almeno una volta all’anno.

Buona postura: una buona postura può aiutare a proteggere la vista e ridurre l’affaticamento degli occhi. Mentre lavori o leggi, assicurati di guardare dritto davanti a te e tieni il computer o il libro a una distanza adeguata.