Semplici modi per aumentare la tua resistenza

Anche se puoi iniziare buone e sane abitudini in qualsiasi momento dell’anno, gennaio è ancora all’insegna delle buone intenzioni. Vuoi un sano inizio d’anno? Stiamo condividendo alcuni modi in cui puoi aumentare la tua resistenza.

si muove

Senza affermare l’ovvio, ma l’esercizio fisico è molto importante per rimanere in buona salute. Ha molti vantaggi. Fa bene al tuo cervello. Muovendoti, stimoli il flusso di sangue al cervello, dandogli abbastanza ossigeno. E quando si parla di sport, non c’è bisogno di parlare di palestra. Anche camminare fa bene. Muovendoti rimani flessibile e flessibile, mantieni la tua condizione e i tuoi muscoli rimangono tesi. Va bene se il tuo corpo fa anche un allenamento di forza un paio di volte alla settimana per stimolare i tuoi muscoli.

Scegli uno spuntino sano

La nutrizione gioca un ruolo importante nella tua salute generale. Scegli anche snack salutari. Per quanto ci riguarda, lo spuntino perfetto in mezzo lo è Pink Lady® mela. Questa mela contiene molte fibre e potassio (utile per mantenere la pressione sanguigna e l’equilibrio idrico). È responsabile non solo per te stesso, ma anche per il mondo. L’associazione Pink Lady® Europe, che sta dietro alla mela, considera la responsabilità estremamente importante.

E parlare di snack salutari. Puoi anche prepararti uno spuntino salutare. Uno così delizioso che ti piacerà mangiarlo: Apple Energy Balls. Per 12 Energy Balls, metti quanto segue in un frullatore: 2 cucchiai di miele, 100 g di fiocchi d’avena, 1 cucchiaino di cannella, 2 piccole mele Pink Lady e una manciata di mandorle. Miscela uniforme. Quindi usa le mani per rotolare il composto in 12 palline. Quindi mettete le palline di mele in frigorifero per un’ora. Voilà: il tuo spuntino salutare è pronto.

Uscire

Abbiamo appena detto che è bello fare una passeggiata. Puoi fare qualche chilometro sul tapis roulant, ma se esci prendi due piccioni con una fava. Stando fuori, in pieno giorno, il tuo corpo produce vitamina D, anche se è una giornata grigia. La vitamina D svolge un ruolo importante nel mantenere ossa, denti, muscoli e sistema immunitario sani. Il tuo corpo produce effettivamente la vitamina stando fuori per 30 minuti.

Sapere cosa evitare

Bene, un bicchiere di vino va bene una volta ogni tanto, ma alcune cose è meglio evitarle del tutto. Ad esempio, non fumare e cerca di evitare cose che possono causare stress. Inoltre, assicurati di evitare la privazione del sonno.

Bevi abbastanza acqua

Bere due litri di acqua al giorno sembra molto, ma il tuo corpo ne trae molti benefici. Bere acqua a sufficienza contribuisce a una buona digestione e aiuta a eliminare le scorie dal corpo.

Mele di provenienza responsabile

La sostenibilità e la produzione responsabile stanno diventando sempre più importanti per molte persone in questi giorni. IL Associazione Pink Lady® Europa La pensa esattamente allo stesso modo. L’associazione è stata fondata 25 anni fa e comprende oggi 3.250 produttori, 13 distributori autorizzati e 10 agricoltori francesi, spagnoli e italiani. L’associazione lavora con loro su una produzione responsabile che si prende cura delle persone e della natura. Quindi puoi acquistare mele di questo marchio con fiducia. Perché esattamente, sentiamo la tua opinione. BenePink Lady® utilizza le risorse naturali per preservare la biodiversità, si impegna a zero rifiuti, produce imballaggi dal design ecologico e si impegna per l’innovazione tecnica.

Pink Lady® si impegna a condividere divertimento, valori e impegni. HInoltre, la Pink Lady® Europe Association ha già sviluppato un programma di protezione delle api con l’aiuto di esperti di apicoltura. I produttori hanno anche collaborato con la Bird Protection Association per migliorare la biodiversità dei frutteti (e parlando di quei frutteti, È possibile tramite questo collegamento con Pink Lady® vince la sponsorizzazione dell’albero e ha la possibilità di vincere un viaggio in Francia per il raccolto 2023).

Pink Lady® previene anche lo spreco alimentare. Certo, solo le mele più belle entrano nei negozi, ma le mele meno belle – ma altrettanto gustose – vanno alle tante aziende che ne ricavano succhi o composte. Le mele danneggiate vanno alle fattorie, che sanno cosa farne. In questo modo non viene sprecata una sola mela. Buona cosa, vero?

Questo articolo è stato creato con un partner commerciale.

Foto: Pink Lady