Stai crescendo sano? Ecco come farlo

Come si invecchia in modo sano? Senza alcun tipo di difetto, preferibilmente un po' attivo e mentalmente va tutto bene. Fortunatamente, ci sono molti consigli per arrivare a 100 in buona forma. Ve li elenchiamo.

Potresti dover lavorare su tutti i tipi di esercizi cerebrali per un po' e fare del tuo meglio per fare abbastanza esercizio ogni giorno, ma poi otterrai qualcosa.

Così si cresce sani

Recentemente abbiamo parlato dei principi base di una vita sana. Mangiare sano, fare abbastanza esercizio fisico e godersi la vita all'aria aperta: queste cose fanno bene. Ma cosa si sa concretamente e specificatamente sul prolungare la propria vita in modo sano? Quali sono i consigli degli “esperti”? Alcuni suggerimenti generali in sintesi:

Consigli di persone sane fino alla vecchiaia

Un numero crescente di persone sta invecchiando in modo sano e raggiunge l’età di 100 anni o più. Hanno consigli specifici per un invecchiamento sano o è stato loro naturale? Gli anziani compaiono regolarmente nei media con il loro stile di vita e i loro consigli, ma si scrive anche degli abitanti di determinati luoghi, che spesso vivono fino a un’età sana superiore alla media. Queste sono le cosiddette zone blu.

Questo è ciò che dice la scienza sull’invecchiamento sano

Sono stati condotti molti studi sul perché alcune persone vivono fino a 100 anni e su come prolungare la propria vita. La scienza scrive anche sul motivo per cui alcune persone hanno paura di invecchiare e perché ognuno si sente vecchio in età diverse:

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