“Tutti dovrebbero fare esercizio trenta minuti al giorno” – New Scientist

Gli studenti che seguiranno i corsi con il “Professore di Esercizio” Eric Scherder questa settimana saranno classificati primi. D’ora in poi, il professore di neuropsicologia interromperà le sue lezioni due volte per eseguire collettivamente una serie di esercizi di movimento.

Il neuropsicologo Eric Scherder continua la sua ricerca per rendere il movimento olandese più energia senza compromessi. L’incapacità del governo di articolare nuove ambizioni in materia di prevenzione, esercizio e sport non cambia le cose.

Quando Scherder è nei paraggi, di solito accade qualcosa di inaspettato. momento Il mondo va avanti Matthijs van Nieuwkerk chiede se può partecipare e ora è un classico della TV. Proprio come il suo pubblico sul palco non riusciva a smettere di parlare di lui quando ha sentito il ritornello delle canzoni dei bambini durante lo spettacolo Olandese americano scommessa. Mentre cantava “Front to Back, Left to Right” muoveva il suo corpo nella direzione esattamente opposta.

In un caldo pomeriggio di luglio sotto il portico, Scherder ha appena trascorso 45 minuti parlando intensamente di ciò che accade nel tuo corpo e nella tua mente quando non ti muovi. Bene, non è niente di nuovo dalla sua bocca, ma Scherder dice di essere sinceramente deluso dal fatto che il nuovo governo, con due scienziati in posizioni di gabinetto, ovviamente, non abbia raccolto nemmeno quella sfida. E anche ora Scherder sta facendo qualcosa di inaspettato.

“Un buon esempio è buono da seguire”, dice con un sorriso mentre spinge da parte la sua tazza di caffè vuota e si alza in piedi. Non solo i bambini e gli anziani hanno bisogno di fare più esercizio, ma anche i miei studenti. Per questo ho chiesto al Rettore della VU Amsterdam il permesso di interrompere due volte la mia lezione per alcuni esercizi.

La gente sul balcone lo osservava, esortando il giornalista ad alzarsi, poi piegando le ginocchia e facendo i numeri da uno a dieci con le mani giunte in aria. Fallo un paio di volte al giorno e ci sarai non c’è tempo “Sento la differenza”, dice, prima di prendere un veloce sorso d’acqua.

Cosa possono aspettarsi esattamente i tuoi studenti?

Dal 1 settembre li alzo dai sedili ogni mezz’ora e ci faccio degli esercizi, proprio come ho fatto con i numeri. Ci vogliono tre minuti. Spero che questo renda la VU l’università più sportiva dei Paesi Bassi e che altre università pensino: lì sta succedendo qualcosa.

Il motivo per cui lo faccio è semplice. L’esercizio fisico ti rende sensibile all’insulina. Ciò riduce il rischio di sviluppare diabete di tipo 2, malattie cardiovascolari e obesità. Esattamente i problemi che affrontiamo in tutto il mondo. Al termine degli esercizi, la circolazione sanguigna torna in ordine e l’equilibrio zuccherino torna di nuovo.

Non solo all’università, ma anche nell’istruzione primaria c’è poco esercizio.

Sono molto preoccupato per questo. L’educazione musicale fu abbandonata a favore dell’aritmetica e della lingua. Cosa succede dopo cinque anni? Il livello della matematica non è migliorato, anzi, è peggiorato.

Il movimento, come la musica, fa bene allo sviluppo del cervello dei bambini. Se lo includi nel curriculum, cose come la matematica e la lingua potrebbero effettivamente migliorare.

Qual è davvero il problema?

Mancanza di conoscenza e mancanza di coraggio. Mi dispiace, ma non ho una risposta migliore. non ho capito. Se includi un argomento come la musica nel curriculum, il coltello taglia in entrambi i modi. Allevi il peso della normale istruzione, l’insegnante ottiene una pausa e l’ambiente del bambino in crescita si arricchisce.

A volte questo accade davvero e Denis Wiersma, ministro dell’Istruzione primaria e secondaria, si riferisce con orgoglio a questa “scuola ricca”.

“Posso rispondere a questo solo in un modo, e cioè con ‘triste’. È quello che ho detto al ministro quando gli ho parlato alcuni mesi fa. I suoi predecessori erano scarsamente istruiti da una costante attenzione ai risultati del cito e ora arriva con quella che lui chiama scuola ricca. Stiamo costringendo i nostri figli ad andare a scuola per lo sviluppo cognitivo, ma lo sviluppo fisico è ancora un problema.Purtroppo, dopo una conversazione con Wersma, non l”ho più sentito.

Appelli anche al Sig. Robert Dijgraf, Ministro dell’Istruzione, della Cultura e della Scienza.

Abbiamo un professore di fisica e un ministro. Qualche altro paese può dirlo? Non può dire come nessun altro quale sia l’effetto positivo dell’arte sul cervello. Dovrebbe anche sapere che questo vale anche per l’esercizio. Ad esempio, i bambini dell’istruzione secondaria pre-professionale siedono molto. Può cambiarlo. Deve solo prendere l’iniziativa, come faccio io ora alla Free University. Riguarda l’ambiente ricco che stimola il bambino in modi diversi. Allora dovresti vedere cosa succede al cervello.

Quello che dici non è nuovo. L’Organizzazione Mondiale della Sanità ha già parlato dell’Organizzazione Mondiale della Sanità “Mancanza di movimento’.

‘Questo è corretto. Dieci anni dopo, poco è cambiato. Gli ambienti ufficiali parlano sempre dell’anno 2040, il che significa che il governo, contando alla rovescia, ha bisogno di trent’anni per realizzare questo cambiamento. Il 75% delle persone desidera soddisfare lo standard di attività fisica.

Purtroppo, questo standard è ora obsoleto. Fai almeno 150 minuti di esercizio a settimana e mira ad almeno 210 minuti a settimana. È perché tutti dovrebbero esercitare per 30 minuti al giorno alla volta.

In che misura voi come governo potete imporre una cosa del genere?

Un’azione semplice, come l’interruzione della frequenza scolastica, non mi sembra molto difficile. Si siede per mezz’ora, si muove per tre minuti e in quel tempo puoi anche calcolare le somme. Com’è bello? Non costa un euro in più. Puoi vederlo come un inizio. La proverbiale pietra nello stagno.

Ma sostengo molte altre misure. Il nome del Ministero dell’Istruzione dovrebbe essere cambiato in Ministero dello Sviluppo. Perché riguarda lo sviluppo cognitivo e fisico dei bambini. Entra in qualsiasi scuola e nessun bambino può ancora arrampicarsi sulla corda. È impossibile?’

Ti conosciamo come un professore divertente Il mondo va avanti Sali sul tavolo e sul palco del coro Olandese americano cantare. Sembri davvero arrabbiato.

Non sono arrabbiato, ma voglio sottolineare i pericoli del non esercizio. Lo chiamiamo combattivo. Ho un po’ chiuso con le storie stupide. Se fossi stato invitato da un ministero solo per il mio aspetto, senza alcuna intenzione di cambiare davvero qualcosa, non ci sarei più andato. tempo di vita. Sul palco chiedo anche alla gente: ci proviamo o no? Posso farlo anche con un sorriso, comunque.

Biografia di Eric Scherder
Eric Scherder è Professore di Neuropsicologia alla Libera Università di Amsterdam e Professore di Scienze Motorie all’Università di Groningen. Recentemente ha ricevuto un dottorato honoris causa dalla Open University di Heerlin. Scherder si impegna a far sì che le persone si esercitino di più. Si esibisce regolarmente nei teatri per parlare del suo campo.