Una buona rete ti rende più sano e felice: 6 consigli per sentirti meno solo | Sponsorizzato

Il parere sui social network è stato preparato dal comitato consultivo scientifico (WAC) del programma d’azione “Uno contro la solitudine”, un’iniziativa del Ministero della sanità, della previdenza sociale e dello sport (VWS). L’idea alla base di ciò è che esistono linee guida per vivere una vita sana, ma l’importanza dei social network di solito non viene presa in considerazione. Secondo il World Abaza Congress, è urgente prestare attenzione a questo problema.

Giovani e vecchi sono soli

Una ricerca (Health Monitor, 2022) mostra che quasi la metà degli adulti nei Paesi Bassi si sente sola. Una persona su sette di età superiore ai diciotto anni si sente molto sola. Questo non si limita solo agli anziani; Tra i giovani tra i sedici ed i 25 anni, uno su quattro si sente molto solo.

Vari studi hanno dimostrato che la solitudine ha un impatto negativo sulla salute fisica e mentale, hanno scritto gli scienziati. Secondo gli studi, la solitudine contribuisce allo sviluppo di condizioni e malattie come depressione, demenza, dipendenza (da alcol), problemi di sonno e ipertensione. L’isolamento sociale è un importante predittore di cattiva salute e di durata di vita ridotta; Non è meno importante che fumare quindici sigarette al giorno.

Piccoli passi possono fare la differenza

Sebbene sia ancora possibile dare un semplice consiglio quando si tratta di fumare – cioè: non farlo – secondo il World Tobacco People's Congress è difficile formulare linee guida per un buon social network. Esistono pochissime ricerche pertinenti per dimostrare che consigli come “Assicurati di avere almeno tre o cinque buoni amici” o “Trascorri almeno un’ora al giorno a socializzare” sono sufficienti.

Ciò che costituisce una buona rete varia anche da persona a persona. Tuttavia, ci sono una serie di suggerimenti che possono essere dati per ottenere un comportamento sociale sano. Un piccolo passo può fare la differenza, ecco quindi sei consigli.

• Chiediti: quali sono le persone importanti per me e perché? Dai a queste persone abbastanza tempo e attenzione. Hai perso i contatti con qualcuno? Chiama, invia un messaggio o invia un'e-mail di nuovo a quella persona se hai un buon presentimento nei suoi confronti.
• Esci e vai in posti dove puoi incontrare persone. Se sei aperto, potresti incontrare qualcuno con cui fai clic.
• Iscriviti a Attività divertenti vicino. Trova un lavoro presso un residente del quartiere, iscriviti a un club di passeggiate o sport o chiedi a un conoscente di andare al cinema. Ad ogni modo, scegli qualcosa che ti piace davvero; Quindi anche stabilire la connessione sarà più semplice.
• Se hai tempo: scegli il volontariato. Ciò significa che stai facendo qualcosa per una buona causa/qualcun altro e che sei in contatto con persone che, proprio come te, vogliono contribuire alla società. Ancora una volta, guarda attentamente cosa funziona per te. Puoi trovare lavoro di volontariato attraverso siti come Nper gli altri, Cucinato in casa E LA NL CI CURA.
• Abbi il coraggio di condividere con gli altri ciò che ti dà fastidio. Alle persone piace anche aiutarti o ascoltarti, soprattutto se ti sono vicine.
• Stai cercando un orecchio in ascolto o vuoi condividere pensieri sulla tua solitudine e creare nuove connessioni? Quindi contatta un volontario di Linea d'ascolto. Oppure chiedi al tuo medico di famiglia, al team della comunità o allo psichiatra di pensare con te.

Attraverso la campagna “Uno contro la solitudine”, il governo vuole discutere e ridurre la solitudine nei Paesi Bassi. La campagna rientra nel quadro del programma d'azione “Uno contro la solitudine”, un'iniziativa del Ministero della sanità, della previdenza sociale e dello sport. Chiunque può sentirsi solo. Con se stessi o con qualcun altro. Tutti possono contribuire a fare qualcosa al riguardo. Per ulteriori informazioni, attività e consigli contro la solitudine, cerca entegeneenbaarheid.nl.