Beta-bloccanti per ridurre lo stress da esame? Questo può essere fatto in modo diverso, secondo lo psicologo scolastico

Esami finali e stress vanno di pari passo. Dormire male, mal di stomaco, mangiarsi le unghie e talvolta anche svenire completamente. Un folto gruppo di studenti affronta questa pressione con sostanze come i beta-bloccanti. Ma si può fare diversamente, secondo la psicologa scolastica Mariej Tswart.

La Foundation for Pharmaceutical Statistics (SFK), che tiene traccia del problema della droga, registra un picco sbalorditivo ogni maggio. Quindi i medici prescrivono spesso il propranololo, che è chiamato beta-bloccante, ai giovani adulti. Il farmaco abbassa la pressione sanguigna e il ritmo cardiaco, quindi può fornire maggiore comfort e ridurre lo stress.

aumento dopo la corona

Ogni mese viene pubblicato circa 1000-1500 volte per i giovani, ma a maggio può essere pubblicato fino a 2100 volte. Durante Corona, gli esami sono stati annullati e rilasciati solo 700 volteSecondo una ricerca del Consiglio norvegese per i rifugiati. Ma negli ultimi due anni è aumentata di nuovo, a 1.700 esenzioni nel maggio 2021 e 1.800 nel maggio 2022.

L’Istituto Trimbos monitora l’utilizzo di questo tipo di risorse, ma al momento lo fa principalmente per gli studenti dell’istruzione professionale superiore e delle università. “Abbiamo già fatto studi specifici su questo”, dice l’assistente scientifico Michele van der Horst. “Ma pensiamo che sia importante tenere il passo”.

richiesto di eseguire

Van der Horst afferma di ritenere che sia particolarmente importante per l’istituto conoscere i motivi per cui gli studenti sentono di aver bisogno delle risorse per esibirsi durante gli esami finali o successivamente. “Ma in questo momento la ricerca su questo è davvero agli inizi”, aggiunge.

“La società è sempre più focalizzata sulle prestazioni e i giovani si confrontano sempre più tra loro, e lo si può vedere anche sui social media”, afferma van der Horst. “Ora ci preoccupiamo principalmente del fatto che gli studenti sentano di aver bisogno di questo per esibirsi. Quindi insegni a te stesso che puoi farlo solo con i farmaci, e anche questo ti disturberà in seguito.”

Insegna altre cose

È meglio insegnarti altre cose, dice l’assistente di ricerca. Anche la psicologa scolastica Mariej Zwart è d’accordo. “Cerchiamo di far rilassare gli studenti in altri modi”, dice. “Naturalmente ci sono molti momenti a scuola in cui è eccitante, ma ci sono altre cose che puoi fare per affrontare lo stress.”

Ma queste sono cose che devi esercitarti in anticipo. “Ci occupiamo anche di questo a scuola”, dice Zwart. “Allenamento alla paura di fallire, allenamento alla riduzione dello stress, ma anche discutere esattamente di come funziona lo stress e che non è sempre un male”.

Avere una conversazione

E poi, ovviamente, ci sono sempre modi standard per ridurre lo stress. “Vai a letto in orario, mangia sano e fai esercizi di rilassamento”, dice Zwart. “E ovviamente inizia in orario. Se non hai fatto tutto durante l’esame, lo stress può diventare piuttosto intenso.”

Quindi c’è anche un ruolo per i genitori e le scuole nel parlare di stress. “Ovviamente è tardi per iniziare con quello proprio prima dell’esame. Ma lo stiamo già vedendo con i bambini della prima elementare, quindi possiamo fare qualcosa con quello. E che sei davvero aperto a questo se tuo figlio è nervoso. Insegnagli per pianificare, come puoi imparare meglio. Stai già parlando con loro.” Tuo figlio “. Non puoi iniziare abbastanza presto, aggiunge.