Gli integratori alimentari aiutano a curare i reumatismi? | devozione

Per sbarazzarsi del suo dolore reumatico: a devozioneReader (85) ha assunto integratori alimentari per nove mesi. Sotto la guida di un ortopedico, l’uomo ha perso quattro chilogrammi. Si è sentito rinato e da allora non ha più avuto lamentele di reumatismi. Bella storia? O più pazienti trarranno beneficio dagli integratori alimentari?

Il fatto che le vitamine e le erbe siano popolari tra i pazienti con reumatismi è evidente dai numerosi risultati su Google. Se effettui una ricerca tramite il chatbot ChatGPT, in alto verrà visualizzato un elenco chiaro: acidi grassi omega-3, vitamina D, glucosamina e curcuma. Gli integratori sono popolari perché i farmaci non sempre funzionano altrettanto bene e molti pazienti guardano altrove per ridurre il dolore e la rigidità.

I medici non li raccomandano

Ma funziona? Anneliese Bonin, reumatologa e ricercatrice presso l’Università UMC di Maastricht, dovrebbe saperlo. Negli ultimi anni ho contribuito a uno studio europeo su larga scala, a cui hanno partecipato anche organizzazioni professionali e associazioni di pazienti. In questo progetto sono stati raccolti e confrontati i risultati di 174 studi.

In tal modo, sono stati considerati i potenziali effetti benefici di 83 dei supplementi nutrizionali nelle sette malattie reumatiche più comuni, tra cui l’artrite reumatoide e l’osteoartrite. Per andare al sodo: assumere integratori non ha senso. Così poco che i medici non li consigliano.

Alcuni punti positivi, tuttavia: la glucosamina e la condroitina supplementari – sostanze endogene – possono in qualche modo alleviare il dolore in alcuni pazienti affetti da osteoartrite e migliorare leggermente il funzionamento quotidiano (come salire le scale). Come ciò accada non è noto. E per favore nota: questi integratori non rallentano o riparano i danni alla cartilagine.

Un’altra spinta: gli acidi grassi extra omega-3 alleviano i sintomi dell’artrite reumatoide. Bonin sottolinea: “È importante che i pazienti continuino ad assumere i nostri farmaci. Tra l’altro, impediscono alle articolazioni di subire ulteriori danni”.

Una dieta equilibrata e varia

Nello studio sono stati esaminati non solo integratori alimentari, ma anche diverse diete. Bonin: Alcuni anni fa, ad esempio, la dieta mediterranea era popolare tra i pazienti con reumatismi, ma non abbiamo trovato alcuna prova che funzioni. Questo vale anche per tutte le diete vegetariane. Come l’Organizzazione Mondiale della Sanità, raccomandiamo una dieta equilibrata e varia. Per i pazienti con osteoporosi, un’altra forma di reumatismo, è importante che ricevano abbastanza calcio e vitamina D”.

Il cibo potrebbe non fare molta differenza nel complesso, dice Bonin, ma fare esercizio più che mai. I pazienti reumatici traggono beneficio da una moderata forma fisica e da esercizi di rafforzamento muscolare. Di conseguenza, provano meno dolore, stanno fisicamente meglio in piedi e la loro qualità di vita aumenta. Il che significa che si sentono anche meglio mentalmente. È l’ideale se i pazienti iniziano a fare esercizio subito dopo la diagnosi, ma ne traggono beneficio anche se lo scelgono in un secondo momento”.

I pazienti reumatici, come tutti gli altri, beneficiano di uno stile di vita sano, compreso il rilassamento e un sonno adeguato. “Coloro che fumano o sono in sovrappeso guadagnano molta salute smettendo di fumare o perdendo peso. Quindi la gravità dei disturbi diminuisce e i farmaci funzionano meglio. Perché esattamente? Non lo sappiamo.”