Zone blu: in questi cinque luoghi del mondo, le persone vivono più a lungo e in salute Salute

Il termine zona blu è stato coniato dal ricercatore e autore Dan Buettner, che ha scritto il libro Zone blu: lezioni per vivere più a lungo delle persone che hanno vissuto più a lungo. In questo libro, menziona luoghi in cui un numero relativamente elevato di persone con più di 100 anni vive senza problemi di salute, come malattie cardiache, obesità, cancro o diabete.

Secondo Peter, le persone nelle zone blu hanno alcune cose in comune: uno stile di vita sano. Tra le altre cose, un sacco di esercizio (naturale), un’alimentazione sana e consapevole, un senso di connessione, molto spazio per la riflessione, il relax e la spiritualità sono una serie di cose importanti per i residenti delle zone blu.

Ma dove sono quei posti? Arrivano:

Ikaria, Grecia

Sull’isola greca di Ikaria, un terzo della popolazione vive fino a 90 anni o più. La maggior parte di loro gode di buona salute. il segreto? Gli isolani hanno un forte senso di comunità e fanno i sonnellini ogni giorno. La loro dieta mediterranea garantisce anche un invecchiamento sano: le persone a Ikaria mangiano molta frutta, verdura, fagioli, prodotti integrali e olio d’oliva.

Okinawa, in Giappone

È molto popolare ad Okinawa praticare lo yoga ogni giorno e mangiarne piccole quantità. Gli abitanti di Okinawa hanno persino un loro termine per questo: hara hachi bu. In breve, questo significa che smetti di mangiare una volta che sei pieno all’80%.

Loma Linda, California

Loma Linda è la patria di molti avventisti. Pregano tutti i giorni, non bevono alcolici, hanno un forte senso di appartenenza e celebrano un giorno libero dal venerdì sera al sabato sera. A Loma Linda si mangia relativamente poca carne e relativamente molte piante e noci. Gli americani vivono a Loma Linda in media 10 anni in più rispetto ai loro connazionali.

Augusta, Sardegna

Una dieta vegetariana, tanto esercizio quotidiano e stretti legami familiari. Garantisce all’Ogliastra la maggiore concentrazione di maschi in età avanzata.

Nicoya, Costa Rica

Nicoya mangia una quantità relativamente grande di fagioli, zucca, mais e frutti tropicali. Questa dieta vegana nutriente combinata con un sacco di esercizio fisico aiuta la popolazione di Nicoya a crescere forte e sana. I residenti sono anche molto spirituali.