Zone blu: in questi cinque luoghi del mondo, le persone vivono più a lungo e in salute Salute

Il termine zona blu è stato coniato dal ricercatore e autore Dan Buettner, che ha scritto il libro Zone blu: lezioni per vivere più a lungo delle persone che hanno vissuto più a lungo. In questo libro, menziona luoghi in cui un numero relativamente elevato di persone con più di 100 anni vive senza problemi di salute, come malattie cardiache, obesità, cancro o diabete.

Secondo Peter, le persone nelle zone blu hanno alcune cose in comune: uno stile di vita sano. Tra le altre cose, un sacco di esercizio (naturale), un’alimentazione sana e consapevole, un senso di connessione, molto spazio per la riflessione, il relax e la spiritualità sono una serie di cose importanti per i residenti delle zone blu.

Ma dove sono quei posti? Arrivano:

Ikaria, Grecia

Sull’isola greca di Ikaria, un terzo della popolazione vive fino a 90 anni o più. La maggior parte di loro gode di buona salute. il segreto? Gli isolani hanno un forte senso di comunità e fanno i sonnellini ogni giorno. La loro dieta mediterranea garantisce anche un invecchiamento sano: le persone a Ikaria mangiano molta frutta, verdura, fagioli, prodotti integrali e olio d’oliva.

Okinawa, in Giappone

È molto popolare ad Okinawa praticare lo yoga ogni giorno e mangiarne piccole quantità. Gli abitanti di Okinawa hanno persino un loro termine per questo: hara hachi bu. In breve, questo significa che smetti di mangiare una volta che sei pieno all’80%.

Loma Linda, California

Loma Linda è la patria di molti avventisti. Pregano tutti i giorni, non bevono alcolici, hanno un forte senso di appartenenza e celebrano un giorno libero dal venerdì sera al sabato sera. A Loma Linda si mangia relativamente poca carne e relativamente molte piante e noci. Gli americani vivono a Loma Linda in media 10 anni in più rispetto ai loro connazionali.

READ  Le forti inondazioni in Cina minacciano 127 milioni di persone

Augusta, Sardegna

Una dieta vegetariana, tanto esercizio quotidiano e stretti legami familiari. Garantisce all’Ogliastra la maggiore concentrazione di maschi in età avanzata.

Nicoya, Costa Rica

Nicoya mangia una quantità relativamente grande di fagioli, zucca, mais e frutti tropicali. Questa dieta vegana nutriente combinata con un sacco di esercizio fisico aiuta la popolazione di Nicoya a crescere forte e sana. I residenti sono anche molto spirituali.

We will be happy to hear your thoughts

Leave a reply

TGcomnews24