Con questa dieta crescerai sano

Tutto il tuo corpo trae beneficio da un cibo sano, compreso il tuo cervello. Ma qual è la cosa migliore da fare per mantenere il cervello in salute? Il grande neuroscienziato belga Stephen Loris menziona quattordici tipi di alimenti.

“Noci, verdure, frutta, pesce, prodotti integrali e olio d'oliva hanno un effetto positivo sull'invecchiamento sano, sia fisicamente che mentalmente”, spiega il neurologo e autore Stephen Loris. Per il quotidiano fiammingo Het Laatste Nieuws. Inoltre: gli studi dimostrano che gli alimenti sani, come… dieta mediterraneaPuò rendere il tuo cervello fino a sette anni più giovane. In questi studi, le persone sono sempre divise in tre gruppi. Quelli che mangiano molto sano, quelli che vivono di fast food e quelli che vivono da qualche parte nel mezzo. Si è poi scoperto che esisteva un legame importante tra ciò che mangiavano i soggetti del test, le loro prestazioni cognitive e lo sviluppo della demenza.

Per semplificarti le cose, ecco un elenco di quattordici tipi di alimenti benefici per la salute del cervello:

  • Noccioline
  • Pesce grasso
  • mirtillo
  • avocado
  • semi di zucca
  • Tè verde
  • uovo
  • Prodotti fermentati, come yogurt, crauti o kimchi
  • Pomodori e anguria
  • Broccoli
  • uva passa
  • Cioccolato fondente
  • saggio
  • Spinaci e altre verdure a foglia
Puoi capire perché questi prodotti sono così salutari Leggi su HLN.
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