Le Cinque Regole del… Ciclismo

la situazione

Il sole autunnale è alle tue spalle, prima dell’alba corri tra i campi tumultuosi a 30 chilometri all’ora. Il ciclismo non è poi così pazzo. Secondo Fietsersbond, nei Paesi Bassi ci sono circa 850.000 ciclisti, il 79% dei quali sono uomini. Ma le donne sono avanti. Buono a sapersi: quali leggi si applicano alla strada?

i giochi

1. Organizza il tuo percorso

Puoi davvero fare un giro ogni tanto, ma non guidi bene a meno che non segni un percorso in anticipo. Dice Kirsten Boerrigter di donne in bicicletta. “Queste sono due fantastiche app in cui puoi trovare molta ispirazione e trasferire facilmente i percorsi sul tuo ciclocomputer. A volte penso ‘Oh, vado a vedere’, ma in realtà lo trovo molto fastidioso. Quando Garmin mi dice dove Sto andando Posso godermi gli splendidi paesaggi che sto percorrendo molto lungo la strada.”

2. Ferma la catena

Un reggiseno sportivo robusto per tenere sotto controllo le donne è un must, ma smettila con quel filo. Secondo Boerrigter, il solito errore per i principianti è tenere la biancheria intima in pantaloncini da ciclismo con pelle di daino. “C’è una buona pelle scamosciata nei pantaloncini da ciclismo, quindi non devi indossare biancheria intima nei pantaloncini da ciclismo. Se lo fai, ti darà molto fastidio e questo, combinato con la sudorazione, porta a spiacevoli sorprese”.

3. Mantieni il motore acceso

Si è rivelato un ottimo giro di ciclismo per la linea. Bruci circa 700 calorie all’ora, quindi un giro regolare di Boulder aiuta sicuramente. Tuttavia, è intelligente prendere un drink e bere con te sulla strada, Boerrigter lo sa. “Assicurati di mangiare qualcosa ogni 45-60 minuti e di bere una bottiglia d’acqua ogni ora. Consumi molto mentre vai in bicicletta, ma devi continuare a riempire il motore o ti verrà fame. Mangiare bene lo rende divertente.”

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4. Mi dispiace incontrato

La cosa più importante è che dovete prendervi in ​​considerazione l’un l’altro. Sia i ciclisti, gli appassionati di mountain bike e gli appassionati di mountain bike. A volte cerca di metterti nei panni dell’altro. Usa il campanello in tempo o indica che stai arrivando e passalo con un arco. È ed è ancora una questione di dare e avere. “Spesso dico ‘Mi dispiace’ quando voglio passare, perché spesso la gente non sente il campanello. E quando passa, dico anche ‘Grazie!'” “E sono andato per la mia strada. Penso che sia ancora importante. I ciclisti non sono davvero asos. “

“Posso immaginare che alcune persone pensino che andiamo troppo veloci sulla pista ciclabile, ma non è sempre divertente neanche per noi. Non siamo i benvenuti sulla strada normale. Per tutta l’estate ho pedalato molto all’estero, in Italia, in Austria , Polonia e Germania, dove succede molto. Molte persone prendono in considerazione un ciclista sulla strada. Siamo bloccati con i piedi sulla bici, e questo è qualcosa che pochi si rendono conto. È solo una questione di dare e prendere te stesso nell’altra persona. Non è così difficile.”

5. Appari sui tuoi siti di social network

su app come dieta Tieni traccia del tuo percorso esatto e dei tuoi progressi. Gentile con te stesso e gli altri. E non solo per vantarsi, ma anche per guidare le vie. Perché la cosa migliore del ciclismo è godersi ciò che si vede.

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