Si scopre che questi alimenti sprecano energia e ti rendono stanco

Alcuni alimenti effettivamente consumano energia e quindi ti rendono stanco. Puoi utilizzare regolarmente uno di questi quattro prodotti e la batteria potrebbe scaricarsi più rapidamente.

Bene, prima di evidenziare questi alimenti, non sarebbe male prendersi un momento per pensare a quanto segue: la nostra società è semplicemente stanca. Lo stress, la vita sociale frenetica, gli stimoli abbondanti e tutti i tipi di altri obblighi e risultati ci renderanno stanchi nel 2023.

Ma ciò che mettiamo in bocca influisce anche sul nostro livello di energia. Perché oltre al sonno e all’attività fisica anche l’alimentazione gioca un ruolo importante. Il nostro corpo funziona meglio quando seguiamo una dieta equilibrata che contenga abbastanza carburante. Sostanze come proteine, grassi, vitamine e minerali ti aiutano a ottenere più energia. Ma il tedesco Adatto al divertimento Sottolinea che è meglio evitare alcuni alimenti.

Cibi che ti stancano

1. Carne lavorata

È meglio lasciare la carne che ha subito un certo processo di preparazione. Ciò riguarda, ad esempio, i prodotti a base di carne a cui vengono aggiunti ingredienti affumicati o salati. Puoi pensare al prosciutto, alla salsiccia o alla pancetta.

2. Troppi carboidrati

I carboidrati in generale sono importanti fonti di energia. Dopotutto, sappiamo che un atleta ottiene risultati migliori quando mangia riso con pollo e verdure. Ma questo include carboidrati complessi con catene lunghe. Lo puoi trovare nei prodotti a base di cereali come pasta, pane, riso, patate e farina d’avena. D’altra parte, i carboidrati semplici consumano molta energia. Lo puoi trovare in prodotti ad alto contenuto di zucchero come biscotti, bevande zuccherate e bibite, ma anche nel riso bianco o nella pasta bianca.

3. Alcol

Forse non è troppo sorprendente, ma anche l’alcol assorbe energia molto attiva. Inoltre, l’alcol inibisce anche la combustione dei grassi. Potresti aver notato che dormi meno bene quando bevi alcolici. Anche l’alcol ti disidrata, rendendoti anche più debole. A proposito, sai cosa succede al tuo corpo quando smetti di bere alcolici?

4. Zucchero e dolci

Dolci, bibite e altri dolciumi hanno un effetto negativo sul corpo. Ad esempio, lo zucchero bianco rende letargico, debole e in alcuni casi addirittura malato.

Cibo facile da digerire

Dopo aver mangiato, il sistema digestivo ha bisogno di sangue per digerirlo. Ciò significa che viene pompato meno sangue attraverso la testa. I pasti facilmente digeribili, come verdure, proteine ​​o carboidrati buoni, ti fanno sentire in forma. Il corpo quindi deve fare meno lavoro per digerire e quindi utilizza meno energia.

E se volessi cambiare un po’ il tuo stile di vita? Potresti trovare utili questi 15 suggerimenti facili da usare per una vita più sana.

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